home button

. Zeven Ingrediënten voor een Ontspannen Leven

 
 
 

Goed voor jezelf zorgen.

Dat was het thema van vorige week in Intuïtief Leven. 

 

Het is iets dat niet vanzelfsprekend is voor velen van ons. Ook ik leer iedere dag om dit nog meer in praktijk te brengen. 

 

En dat laatste, het in praktijk brengen, het werkelijk dóen, daar zit 'm de kneep.

 

Ik zie bij veel mensen een grote kloof tussen wéten wat goed voor ze is en het écht doen.

 

Iedere dag gezond eten, op tijd naar bed gaan, voldoende pauzes nemen door de dag heen, voelen wat je nodig hebt, dingen doen waar je blij van wordt, uitrusten als je moe bent, innerlijke rust creëren, liefdevol naar je kinderen zijn, enzovoorts.

 

Als ik deze dingen zo opnoem, dan lijkt het een enorme takenlijst.

Waar begin je dan?

 

In ieder geval niet door het als een takenlijst te benaderen.

 

En natuurlijk, één of twee keer ongezond eten is echt niet erg, of een nacht slecht slapen. Het wordt pas een probleem als deze dingen structureel worden. En dat gaat heel langzaam, stapje voor stapje.

 

De oplossing ligt precies daar.

Bij stapje voor stapje. Maar dan de andere kant op.

 

Zodat je langzaam maar zeker je levensstijl gaat veranderen. 

Want dat hebben we nodig met z'n allen. Nu zijn we op ramkoers naar een uitgeputte bevolking.

 

Verandering van je levensstijl vraagt bewustzijn, aandacht en inzet.

 

Je kunt op ieder gebied beginnen, van voeding voor je ziel of je lijf tot beweging of slapen. Voel wat voor jou een goed gebied is om te veranderen.

 

Begin klein. Met één of twee dingen die je de komende week of weken anders gaat doen. En als dat een gewoonte is geworden, neem dan de volgende stap.

 

Je kunt je intuïtie vragen wat voor jou de beste eerste stap is.

 

De stap die bij mijzelf een grote verandering heeft gebracht, is om dingen af te ronden voordat ik aan het volgende begin. Dus als ik bijvoorbeeld een cake ga bakken, dan ruim ik na afloop alles op wat ik heb gebruikt en dan pas ga ik iets anders doen.

 

Dit afronden brengt enorm veel rust, omdat ik veel minder dingen door elkaar doe en ook later niet meer allerlei dingen hoef op te ruimen.

 

Waar begin jij mee?

 

====================================

 

Nog een paar tips:

  • Kies iets gemakkelijks om mee te beginnen

  • Neem bewust kleine stapjes

  • Kijk af en toe terug op wat er goed is gegaan

  • Wees vriendelijk voor jezelf als het een dag niet lukt. Morgen gewoon opnieuw.

  • Onderzoek de weerstanden die je tegenkomt. Die geven je heel veel aanwijzingen over onderliggende angsten of andere redenen waarom je niet wilt veranderen.

 

Tenslotte nog een vraag die je jezelf kunt stellen.

En sta daar dan écht even bij stil, vóel wat het antwoord betekent.

 

Wat brengt het mij als ik niet beter voor mezelf ga zorgen?

 

 


Elke twee weken inspirerende artikelen rechtstreeks in je inbox?

Schrijf je hieronder in voor het gratis eZine Intuïtief Leven