home button

. Zeven Ingrediënten voor een Ontspannen Leven

 
 
 

Vanmorgen las ik een quote op mijn kalender van Bentinho Massaro “Je natuurlijke staat is er altijd, en iedereen kan die twee seconden lang ervaren.”

 

Op de achterkant van het blaadje werd iets meer uitgelegd en vervolgens de opmerking ‘als je dit twaalf keer per dag doet, dan merk je na een aantal maanden al verschil’. 

 

Ik voelde meteen weerstand in mezelf: 12 keer?!?!
Niets voor mij. 12 keer is veel te veel om iedere dag te doen. Ook al is het maar een klein oefeningetje.

 

Het bracht me meteen bij het onderwerp waar ik over wil schrijven vandaag, namelijk het creëren van je eigen recepten in het leven. Bijvoorbeeld een recept voor meer ontspanning of een recept voor meer beweging.

 

We weten allemaal dat er vele wegen naar Rome leiden en toch zijn we vaak geneigd voor voorgekookte stappenplannen te volgen. Voor sommige mensen werkt dat prima, maar voor mij niet.

 

Ik heb altijd de neiging om stappen, die een ander heeft bedacht, over te slaan, volgordes te veranderen enzovoorts. Om er mijn eigen draai aan te geven.

 

Toen ik dit besefte een tijdje geleden, viel er een last van mijn schouders. 
Het is een soort diep verlangen in mij om de dingen op mijn eigen manier te doen en niet in de structuren van een ander te hoeven stappen.

 

Een bedding creëren waar ik in kan bewegen. Een eigen recept maken voor iets. Dat voelt voor mij vele malen beter, omdat ik het dan af kan stemmen op datgene waar ík behoefte aan heb.

 

Waar wil jij aan werken voor jezelf? Wat zou je anders willen?

 

Ik nodig je uit om daar een recept voor te maken, dat bij jou past.
En, heel belangrijk, dat niet te ingewikkeld is.

 

Ik geef je een voorbeeld.
Een recept voor meer ontspanning zou kunnen bestaan uit:
•    ’s morgens bij het ontbijt 2 minuten mediteren
•    ’s middags voor de lunch je aandacht eerst even naar je ademhaling brengen

 

Als je deze stapjes een tijdje oefent, kun je op een gegeven moment iets aan je recept toevoegen of een stap aanpassen. Je intuïtie kan je hierbij ook helpen.

 

Zo kun je voor allerlei dingen in je leven recepten creëren, naar jouw eigen smaak en vooral met haalbare stapjes. Want alleen dan zullen de veranderingen op de langere termijn blijvend zijn.

 

Een mooi boekje dat hier ook over gaat is De kunst van Kaizen van Robert Maurer.

 

Ik ben benieuwd naar jouw recept.
Als je het leuk vindt, kun je het naar mij mailen of hier onder dit artikel zetten.

 

 


Elke twee weken inspirerende artikelen rechtstreeks in je inbox?

Schrijf je hieronder in voor het gratis eZine Intuïtief Leven